{"heading":null,"id":24059374,"theme":{"name":"light","colors":{"background":"#ffffff","button":"#59bba6","buttonText":"#ffffff","heading":"#0d161b","text":"#0d161b"},"background":{"blend":"multiply","blur":0,"contrast":75,"grayscale":100,"opacity":38,"url":null}},"button":{"text":"Voir le produit","url":null},"collectionLayout":"collection-layout-columns-left","contentAlignment":"content-alignment-left","header":{"title":"Au programme de * Happiness Booster *","text":null,"button":{"text":null,"url":null}},"mediaStyle":"media-style-plain","preLaunch":false,"products":null,"sections":[{"id":66494,"default":true,"name":"Contenu","description":null,"blocks":[]},{"id":136439,"default":false,"name":"Introduction ","description":"

Bienvenue sur ce défi en ligne de 5 jours :)

","blocks":[{"id":405174,"icon":"video","title":"Bienvenue sur le Défi Happiness Booster ","length":"8 min","filesize":"1,66 Go","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/136439-introduction/405174-bienvenue-sur-le-defi-happiness-booster"}}]},{"id":66498,"default":false,"name":"Jour #1 : Ce qui me freine dans mon bien-être au travail","description":"

Nous avons tous la volonté de tendre vers plus de bien-être dans notre travail et de nous épanouir au quotidien dans ce que nous faisons.

Les leviers à notre disposition sont nombreux mais nous ne les connaissons pas forcément et/ou pensons qu'ils ne sont pas à notre portée.

Depuis notre plus tendre enfance, nous avons été conditionnés par notre éducation, par la société, et avons construit dans notre esprit années après années des croyances pas toujours fondées qui nous limitent plus ou moins inconsciemment à vivre pleinement et exprimer tout notre potentiel.

Être heureux dans son travail implique un certain état d'esprit et la mise en place d'habitudes spécifiques.

Mais d'abord, il est essentiel de prendre conscience que nous nous mettons nous-mêmes des bâtons dans les roues.

Alors, si on commençait par toucher du doigt ce qui nous empêche d'être vraiment heureux au travail ?

Identifions ensemble ce qui nous empêche d'avoir une vie professionnel épanouissante.

","blocks":[{"id":405247,"icon":"video","title":"Happiness Booster - Jour #1","length":"21 min","filesize":"4,3 Go","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66498-jour-1-ce-qui-me-freine-dans-mon-bien-etre-au-travail/405247-happiness-booster-jour-1"}},{"id":405179,"icon":"file-default","title":"Happiness Booster_Jour#1_Exercices.pdf","length":null,"filesize":"297 ko","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66498-jour-1-ce-qui-me-freine-dans-mon-bien-etre-au-travail/405179-happiness-booster_jour-1_exercices-pdf"}}]},{"id":66500,"default":false,"name":"Jour #2 : Les clés pour cultiver un état d'esprit positif au quotidien","description":"

Le travail occupe un tiers de notre vie. C'est énorme ! On aura bien tort de ne pas décider de mettre en place dès aujourd'hui toutes les conditions pour s'épanouir au travail, non ? Et ça commence par soi. Parce que oui le bonheur est intérieur, pas extérieur. Il ne dépend pas de ce qu'on a mais de ce qu'on est.

Mais pour ça, bien souvent il faut s’entraîner.
Il faut entraîner notre cerveau à cultiver un état d'esprit positif. Et ça n'est pas toujours évident.

Soyez rassuré, l'idée n'est pas d'être heureux et positif 24h sur 24h. Ça serait tout simplement impossible. Mais plutôt de faire au mieux pour atteindre un certain équilibre émotionnel.

En fait, être heureux dans son travail c'est une question de conscience et d'attention. De quelles façons je suis attentif à ce que je vis au travail ? de quelles façons je me concentre sur les aspects positifs de mon travail plutôt que de me focaliser sur les aspects négatifs ?

Tout ça, c'est de la pratique. Et je vous en donne quelques pistes dans ce module.

","blocks":[{"id":405703,"icon":"video","title":"Happiness Booster - Jour #2 ","length":"8 min","filesize":"1,64 Go","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66500-jour-2-les-cles-pour-cultiver-un-etat-d-esprit-positif-au-quotidien/405703-happiness-booster-jour-2"}},{"id":405675,"icon":"file-default","title":"Happiness Booster_Jour#2_Exercices.pdf","length":null,"filesize":"176 ko","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66500-jour-2-les-cles-pour-cultiver-un-etat-d-esprit-positif-au-quotidien/405675-happiness-booster_jour-2_exercices-pdf"}}]},{"id":66501,"default":false,"name":"Jour #3 : Je prends soin de moi - Les fondamentaux","description":"","blocks":[{"id":407823,"icon":"video","title":"Happiness Booster - Jour #3","length":"19 min","filesize":"3,85 Go","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66501-jour-3-je-prends-soin-de-moi-les-fondamentaux/407823-happiness-booster-jour-3"}},{"id":407807,"icon":"file-default","title":"Happiness Booster_Jour#3_Exercices.pdf","length":null,"filesize":"94,9 ko","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66501-jour-3-je-prends-soin-de-moi-les-fondamentaux/407807-happiness-booster_jour-3_exercices-pdf"}}]},{"id":66499,"default":false,"name":"Jour #4 : Les 5 leviers essentiels pour être plus épanoui dans son quotidien professionnel","description":"

S'épanouir dans son travail n'est pas réservé qu'à ceux qui ont réussi à vivre de leur passion.
Il est possible de mettre en place des choses au quotidien quelque soit son environnement de travail qui vont contribuer à notre épanouissement.

Les leviers sont nombreux et les dimensions pour agir sur le bien-être au travail sont multiples.
Et pour bien commencer, il n'y a pas de secret, ni de recette toute faite. Il faut tester, expérimenter et voir ce qui fonctionne pour chacun.

Comme première base, il me paraîssait pertinent de vous partager une matrice élaborée par Martin Seligman, un pionnier de la psychologique positive. Ce modèle de bien-être possède cinq dimensions qui forment un premier fondement solide sur lequel nous pouvons construire une vie professionnelle épanouissante.

Prêt à passer à l'action pour un bonheur au travail durable ?

","blocks":[{"id":410075,"icon":"video","title":"Happiness Booster - Jour #4","length":"25 min","filesize":"432 Mo","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66499-jour-4-les-5-leviers-essentiels-pour-etre-plus-epanoui-dans-son-quotidien-professionnel/410075-happiness-booster-jour-4"}},{"id":409516,"icon":"file-default","title":"Happiness Booster_Jour#4-Exercices.pdf","length":null,"filesize":"299 ko","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66499-jour-4-les-5-leviers-essentiels-pour-etre-plus-epanoui-dans-son-quotidien-professionnel/409516-happiness-booster_jour-4-exercices-pdf"}},{"id":409515,"icon":"file-default","title":"Les 12 dimensions du bien-être au travail par la Fabrique Spinoza","length":null,"filesize":"397 ko","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66499-jour-4-les-5-leviers-essentiels-pour-etre-plus-epanoui-dans-son-quotidien-professionnel/409515-les-12-dimensions-du-bien-etre-au-travail-par-la-fabrique-spinoza"}}]},{"id":66502,"default":false,"name":"Jour #5 : Votre pouvoir secret","description":"","blocks":[{"id":410502,"icon":"video","title":"Happiness Booster- Jour #5","length":"14 min","filesize":"208 Mo","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66502-jour-5-votre-pouvoir-secret/410502-happiness-booster-jour-5"}},{"id":410471,"icon":"file-default","title":"Happiness Booster_Jour#5-Exercices.pdf","length":null,"filesize":"244 ko","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66502-jour-5-votre-pouvoir-secret/410471-happiness-booster_jour-5-exercices-pdf"}},{"id":423443,"icon":"cloud","title":"Votre avis est très important pour moi !!","length":null,"filesize":null,"preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66502-jour-5-votre-pouvoir-secret/423443-votre-avis-est-tres-important-pour-moi"}},{"id":423453,"icon":"content-text","title":"On avance ensemble sur le chemin du bien-être au travail 😊","length":null,"filesize":null,"preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Aperçu","view":"Voir"},"urls":{"visit":"/view/courses/happiness-booster-defi-5-jours/66502-jour-5-votre-pouvoir-secret/423453-on-avance-ensemble-sur-le-chemin-du-bien-etre-au-travail"}}]}],"toggles":{"itemIcons":true,"itemDetails":true,"sectionDescriptions":true,"sectionToggles":false,"open":false},"buttonText":"Voir le produit"}